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フィッシュオイル(DHA・EPA)のチカラ / 気分安定・集中力向上を実感!

※以下の話は、私の体験談に基づくもので、万人に効果があることを保証するものではありません。

でも、困ってる人がいたらぜひ試してみてほしい…!

目次

 気がついたら集中力が戻ってた!

私がフィッシュオイル(DHA・EPA)を飲み始めたのは、2018年11月に始めたダイエットがきっかけでした。

フィッシュオイルを飲み始めたワケ

ここで少しだけ、フィッシュオイルを飲み始める前の話をさせてもらいますね。

私は2017年夏に会社を辞めたのですが、退職後は生産的なことをする気力・体力がありませんでした。  辞めた直後はとにかく休みたくて、好きなだけ寝て、食べて、とほとんど引きこもり状態。

それで少し気力が戻ってきた頃、以前からやりたかったブログを書くことを始めました。

ところが、パソコンを目の前にしても言葉が出てこず、ボーッとしてしまい全く進めることができませんでした。

・・・その後、当時付き合っていた彼と結婚し、一緒に暮らすことになり、

あっという間に1年以上が過ぎ2018年11月。

 友人がダイエットに成功したのをきっかけに、私もダイエットを始めることにした時のこと。

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この本を参考に筋トレを始め、マルチビタミン&ミネラルとフィッシュオイルを飲み始めました。

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飲み続けて1週間、集中力に変化が…!

そして、1週間がたった頃でしょうか。

ダイエットブログを書いていて気がつきました。

「あれ?ブログを書いていると、あっという間に時間が経ってる…。集中力戻ってきてる…?」

これが、最初にフィッシュオイル効果に気がついた瞬間でした。

退職を決めた時には、書類の文章が全く頭に入らないような状態だったので、この変化にはびっくりでした。

夜眠れてる!気分が落ち着いてる!

寝付きの悪さと気分の落ち込み

私は会社を辞める前〜辞めた後しばらくの間、メンタルクリニックに通っていました。

会社での悩みから心身に不調をきたし、神経症(不安障害)と診断され、カウンセリングを受けていたんですね。

その時の症状としてよく出ていたのが、寝付けないことと、気分の落ち込みでした。

特に、寝つきの悪さに関しては、もう5〜6年のお付き合いがあったので、

自分はそういう体質なんだと半ば諦めていました。

寝付きが良くなり、気分が安定していることに気づいた!

メンタルクリニックへの通院は2週間に1度。

診療はカウンセリングがメインで、毎回「2週間どう過ごしたか」について 話すところから始まります。

先の「集中力が戻ってる!?」と気づいて、しばらくしてからのある通院日。

いつもと同じようにカウンセリングで近況報告をしている時に変化に気がつきました。

「そういえば、最近寝つきがいい日が多い。気分も落ち着いてる時間が長くなってる…?」

最初は勘違いかな?とも思いましたが、

飲み続けているうちに、どんどん確信へと変わっていきました。

フィッシュオイルの効果となぜ言えるのか

ここまで読んで、「筋トレのおかげじゃないの?」

「マルチビタミン&ミネラルの効果なんじゃ?」と思う方もいるかもしれません。

それは否定しきれないですし、実際上記も併用した方が相乗効果があると思います。  

それでも、私がフィッシュオイルのおかげだと思っている理由は以下の3つの理由からです。

  • 筋トレサボってる時期でも、「集中力・寝つきの良さ・気分の安定」にあまり変化がなかった。
  • マルチビタミン&ミネラルがなくなって買い足すまでの間、「集中力・寝つきの良さ・気分の安定」にあまり変化がなかった。
  • フィッシュオイルがなくなって買い足すまでの間、「集中力・寝つきの良さ・気分の安定」に乱れが出た。

これらの体験や、フィッシュオイルについて調べる中で「これはフィッシュオイルの効果なんだ!」と自分の中で腑に落ちました。

 もしかしたら、プラシーボ効果かもしれませんが、 そうであったとしても、効果が出るのなら

それはそれでもありなんじゃないかな?と思っています。  

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サプリメントも大事だけれど、三大欲求はもっと大事!

ここまで、フィッシュオイルの効果について書きましたが、 それよりも何よりも大切なのは、

三大欲求「寝る、食う、出す」を満たすこと。

「三大欲求がボロボロの状態を、サプリを飲んで何とかする」というのはまずムリです。もし、三大欲求を満たせていない毎日を送っているなら、

それは生活を見直すチャンスです。

  • お腹が空いた時にはご飯を食べる。
  • デート中でも会議中でも小腹が空いた時にはおやつを食べる。
  • 寝る時間を削られるような残業は断る。周囲の人に甘える、頼る。
  • 子育てで忙しすぎるなら、家族や近所の人、サービスに甘える、頼る。
  • デートや会議中でもトイレに行きたい時は行く。

できるところから、小さなところから、慢を減らして、 自分の体の欲求満たしてあげてくださいね。  

そして、自分自身に幸せと感じるのはどんな生活? と聞いてあげて、他の誰でもない自分オリジナルの幸せな生活を送っていってほしいなと思います^^

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この記事を書いた人

ブロガー/心理カウンセラー。
それだけだとまだ不安定なのでバイトと兼業。
元は技術系の会社員。
仕事で病んだことがきっかけで、
自己啓発・心理学・スピリチュアルの
本やセミナーに数百万円溶かした経験あり。
最終的に某民間カウンセリングで回復し、
自身もそのカウンセリングを学びました。

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