吉野式ダイエット– tag –

この記事では、当サイト管理人が試してきたダイエットや、その日々の記録をまとめています。【吉野式空腹睡眠ダイエット実践期】2018年11月〜2019年4月の約５ヶ月間は、吉野式ダイエットを実践していました。https://chika8.com/yoshinostyle_diet/ダイエ...

昨日は1日中雨でしたね。しかも真冬に戻ったような寒さで、久しぶりにダウンコートを出しました(>_<)本日の記録昨日の総括きゅうり：×筋トレ：×空腹睡眠：×昨日もどれもできず。。。(￣▽￣)でも、たくさん勉強したし、お昼はサラダでヘルシーだったので...

今日から新年度の始まりですね！夫は新年度早々代休でお休みなので、これから、以前から気になっていたホワイト餃子を食べに行く予定です^^楽しみ〜♪本日の記録昨日の総括きゅうり：○筋トレ：○空腹睡眠：×筋トレはワイドスクワット25回壁腕立て伏せ25回を...

なんだかのどがイガイガする、咳が出るな〜と思ったら、どうやら夫から鼻・のど風邪をうつされたようです。うつされるのこれで3回目？4回目？なんだけど…(T▽T)家族間感染、なんとかならないかしら、汗でも、若干体温も上がっているせいか、体重は減少して...

昨日は久しぶりに歯医者さんへ。その帰り、ずっと気になっていたラーメン屋さんに行ってきました^^体重はちと増えてしまいましたが、美味しいラーメンを食べられて悔いはなしです、笑本日の記録昨日の総括きゅうり：×筋トレ：○空腹睡眠：○筋トレ内容はワイ...

昨日の夜はお家で鉄板焼きをしました☆すごく美味しかったです…体重はキープできてたのでよかった、笑本日の記録昨日の総括きゅうり：×筋トレ：×空腹睡眠：○この週末は、今日・明日で夫と東国三社参りに行くことにしました☆鹿島神宮→息栖神社→香取神宮と巡...

昨日から２泊3日で夫が出張なので、この期間は体重を戻すべくリセットご飯を食べることにしました。私にとってのリセットご飯は、晩ご飯で水炊き（鶏の濃い出汁のじゃなくて、野菜と肉を水から煮てポン酢で食べるやつ）を食べることです☆10日前に体重が最...

昨日は鴨川シーワールドに行ってきました☆シャチにイルカにベルーガ、アシカと海洋哺乳類を心ゆくまで眺めてきました。いつか、野生の子たちと泳ぎたい…！https://chika8.com/bucket_list/そのために、まずはウェットスーツが入るまでにダイエット頑張らね...

今朝、体重を測ってびっくり！！体重、体脂肪率共にダイエット始めて以来の最少記録を更新しました！！う、嬉しすぎるーーー！！昨日はあまり動いてないんだけどなぁ。というのも、昨日の朝からの耳の詰まり、耳鼻科に行ってみたらなんと中耳炎になってお...

昨日は高校時代の先輩と一緒に、御殿場〜須走観光してきました^^えぇ、もちろん美味しいものもたくさん食べましたよ！笑本日の記録昨日から0.4kg増！一時的なものだと思いたい…！昨日の総括きゅうり：○筋トレ：○空腹睡眠：○出発前に少し時間があったので、...

昨日は1日ダラダラしておりました。しかもポテチ一袋食べちゃったし。体重増えたかな〜と思っていたら…本日の記録なんと！！大幅減！！体重も体脂肪率も、ダイエット始めてから最少記録更新！！昨日の総括きゅうり：○筋トレ：○空腹睡眠：◎昨日も買い物に出...

昨日は一日引きこもりでした。朝ごはんからチーズタルト食べたり、全く筋トレもしてなくて、ヘルスケアの歩数計見たら、53歩て！！笑それでも、今日の体重を見てみたら…本日の記録なんと！！最少記録更新しました〜！！あぁ、やっとグラフも下がってきた感...