吉野式ダイエット– tag –

この記事では、当サイト管理人が試してきたダイエットや、その日々の記録をまとめています。 【吉野式空腹睡眠ダイエット実践期】 2018年11月〜2019年4月の約５ヶ月間は、吉野式ダイエットを実践していました。 https://chika8.com/yoshinostyle_diet/ ダ...

昨日は1日中雨でしたね。 しかも真冬に戻ったような寒さで、 久しぶりにダウンコートを出しました(>_<) 本日の記録 昨日の総括 きゅうり：×筋トレ：×空腹睡眠：× 昨日もどれもできず。。。(￣▽￣) でも、たくさん勉強したし、 お昼はサラダでヘルシーだ...

今日から新年度の始まりですね！ 夫は新年度早々代休でお休みなので、 これから、 以前から気になっていた ホワイト餃子を食べに行く予定です^^ 楽しみ〜♪ 本日の記録 昨日の総括 きゅうり：○筋トレ：○空腹睡眠：× 筋トレは ワイドスクワット25回壁腕立て...

なんだかのどがイガイガする、 咳が出るな〜と思ったら、 どうやら夫から鼻・のど風邪をうつされたようです。 うつされるのこれで3回目？4回目？なんだけど…(T▽T) 家族間感染、なんとかならないかしら、汗 でも、若干体温も上がっているせいか、 体重は減...

昨日は久しぶりに歯医者さんへ。 その帰り、ずっと気になっていたラーメン屋さんに行ってきました^^ 体重はちと増えてしまいましたが、 美味しいラーメンを食べられて悔いはなしです、笑 本日の記録 昨日の総括 きゅうり：×筋トレ：○空腹睡眠：○ 筋トレ内...

昨日の夜はお家で鉄板焼きをしました☆ すごく美味しかったです… 体重はキープできてたのでよかった、笑 本日の記録 昨日の総括 きゅうり：×筋トレ：×空腹睡眠：○ この週末は、今日・明日で 夫と東国三社参りに行くことにしました☆ 鹿島神宮→息栖神社→香取...

昨日から２泊3日で夫が出張なので、 この期間は体重を戻すべく リセットご飯を食べることにしました。 私にとってのリセットご飯は、 晩ご飯で水炊き（鶏の濃い出汁のじゃなくて、野菜と肉を水から煮てポン酢で食べるやつ）を食べることです☆ 10日前に体重...

昨日は鴨川シーワールドに行ってきました☆ シャチにイルカにベルーガ、アシカと 海洋哺乳類を心ゆくまで眺めてきました。 いつか、野生の子たちと泳ぎたい…！ https://chika8.com/bucket_list/ そのために、まずは ウェットスーツが入るまでに ダイエット...

今朝、体重を測ってびっくり！！ 体重、体脂肪率共に ダイエット始めて以来の 最少記録を更新しました！！ う、嬉しすぎるーーー！！ 昨日はあまり動いてないんだけどなぁ。 というのも、 昨日の朝からの耳の詰まり、 耳鼻科に行ってみたらなんと 中耳炎に...

昨日は高校時代の先輩と一緒に、 御殿場〜須走観光してきました^^ えぇ、もちろん 美味しいものも たくさん食べましたよ！笑 本日の記録 昨日から0.4kg増！ 一時的なものだと思いたい…！ 昨日の総括 きゅうり：○筋トレ：○空腹睡眠：○ 出発前に少し時間があ...

昨日は1日ダラダラしておりました。 しかもポテチ一袋食べちゃったし。 体重増えたかな〜と思っていたら… 本日の記録 なんと！！大幅減！！ 体重も体脂肪率も、 ダイエット始めてから最少記録更新！！ 昨日の総括 きゅうり：○筋トレ：○空腹睡眠：◎ 昨日も...

昨日は一日引きこもりでした。 朝ごはんからチーズタルト食べたり、 全く筋トレもしてなくて、 ヘルスケアの歩数計見たら、53歩て！！笑 それでも、今日の体重を見てみたら… 本日の記録 なんと！！ 最少記録更新しました〜！！ あぁ、やっとグラフも 下が...