将来のことが不安になったり、
過去を思い出して恥ずかしくなったり、
生きてたら
たっっっくさんあるよね。
むしろ生きている間中、
そのことに思い巡らしていることの方が
大半なんじゃないかっていうぐらい。
ついつい、そうなってしまうことは、
重々承知しているんだけれど、
それでも私は言いたい。
「自分に、今ここに、戻っておいで」って。
今、目に見えているものは何？
今、聞こえてくるものは何？
今、何かの匂いは感じる？
今、何かか食べてる？
食べてるなら、どんな味？
今、周りの温度はどんな感じ？
今、何かに触れている？
振れているなら、どんな肌触り？
頭の中を空っぽにして、
五感の感覚に意識を向けてみて。
“ただ、感じる”
それだけでも、
ずいぶんと“今ここ”に
戻ってこられるよ。
“今ここ”に戻ってきたら、
さらに、自分の心地よさに目を向けよう。
周囲の温度は快適かな？？
暑かったり寒かったりするなら、
自分の心地い温度になるよう、
部屋の温度や着るものや居る場所を
調整しよう。
ゆったりとイスに腰かけて、
リラックスするのも良し、
美味しいコーヒーに
ほっと一息つくのもよし、
好きな音楽を聞いて
リラックスしたり、ウキウキするのもよし、
キラキラしているモノを見て
うっとりするのもよし、
自分が、ほっ…と安らげる、
自分が、胸キュンする、
自分が、嬉しい楽しいと感じる、
そんな状態に
自分自身を整えてあげる。
今すぐに整えてあげられなくても、
「本当は（今）どうなりたい？」
「本当は（今）どうしたい？」 と、
心の声を
魂の声を
自分の中にいる神様の声を
聞いてあげる。
それだけできっと、
あなたの発する波動は
上がっていく。
すると、その発した波動が
自分が心地いい現実（現象）を
連れてきてくれる。
全ては自分自身、今ここ、から。
Chika8でした
美味しいものと、かわいいものと
