GWもあと１日。
皆さまはどのようにお過ごしでしょうか？
私も ５/１から ６連休と、久々に長くお休みが取れました。
そこで、前々から気になっていた断食を行っております！
本当はココに行ってみたかったのですが、
ちょっと手持ちが少なかったので、
石原 結實先生の本や施設のホームページ、
実際に行った人のブログから
口にするものが何か情報を集めて、
お家でまねっこ実施中です。
備忘録も兼ねてこれまでの経過をメモすると、
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５/１ (入館日のつもり)
朝：抜き(寝てた)
昼：天のりそば
夜：フレッシュジュース(にんじん３本、りんご１個)
(ジュースの量が多くて飲みきるのが大変だった…)
５/２（本断食１日目）
朝：抜き(寝てた)
10:00：みそ汁(具なし)
昼：ジュース（にんじん１.５本、りんご半個）
夜：ジュース（にんじん１.５本、りんご半個）
前日比 -1.1 kg
５/３（本断食２日目）
朝：抜き(寝てた)
昼：梅湯、番茶 (ジュース作りが面倒で ^^;)
夜：梅湯、番茶
（糖分不足かちょっとフラつき有り）
前日比 -0.8 kg
５/４（本断食３日目）
朝：ジュース（にんじん１.５本、りんご半個）
昼：みそ汁(具なし)
夜：ジュース（にんじん１.５本、りんご半個）
前日比 -0.9 kg
５/５（復食１日目）
朝：ジュース（にんじん１.５本、りんご半個）
昼：玄米重湯、みそ汁(具なし)、大根おろし、梅干し
のどが乾いたり口寂しくなったら、
しょうが紅茶やほうじ茶 、黒糖で対応。
塩っけが欲しい時は梅湯
(梅干しをつぶしてお湯で割ったもの）。
おばあちゃんからもらった梅干しに救われました💕
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「自分には断食なんて絶対無理でしょー」
「いつでも挫けていいからねー」
と思いながら、結局本断食丸３日完了してしました(笑)
１日目は「お腹空いたなー」と思うことが多々ありましたが、
２日目になって「あれ？思ったよりいけるかも？(＠￣Д￣＠;)」と感じ、
３日目も難なくクリアー。
脂肪が無くなったわけではありませんが、
体重も -2.8kgと落ちて、久しぶりの数値が見れて嬉しかったです。
色んなサイトを見ると、
「復食期間にいきなり食べ過ぎると、体調不良やリバウンドの危険有り！」
とのことだったので、
復食は施設のメニュー通りに行っています。
久しぶりに鰹＆昆布出汁を一からとったおみそ汁は
本当～～～に美味しかった💕
（本断食中は本に書いてあった
干し椎茸＆昆布出汁のおみそ汁を飲んでいたのですが
慣れないせいか、あまり口に合わず…💧）
重湯も大根おろしもそんなに好きではなかったけれど、
断食明け効果で、美味しくいただけました♪
この調子で、復食から徐々に通常食に戻して、
「適量の食事で満足できる体になる→体が軽くなる」
といいな～と思っております^^
