今日は、友人のオススメで
以前から気になっていた
MERUMOさんの
ヒーリングを受けてきました^^
ヒーリングを受けたあと、
今の私に必要なコメントを
いくつかもらったのですが、
イチバンのキーワードは、
出す・やめる・捨てる
でした。
今の私は、
インプット量に比べて
圧倒的にアウトプットが
足りていないとのこと。
最近、
本やブログやSNSから
情報を入れたままで
頭の中がパンパンだったし、
物理的にも、
GWに体重が3kg増えてから
戻っていません
ということで、早速、
明日から断食をすることにしました
（ナイスタイミングで
夫も出張でしばらくいないので
好都合
）
ちなみに、
断食をするのは５年ぶり２回目です。
ジュース断食の概要
今回の断食は、
本断食：３日間
回復食：３日間
計６日間の予定です。
断食の内容は、
ヒポクラティック・サナトリウムの
断食コースを参考にしています。
このヒポクラティック・サナトリウムは
1985年から続く断食を主とする宿泊施設です。
「食べない」健康法という著書で有名な
医師の石原 結實によって設立された施設です。
本断食中の過ごし方
本断食中のスケジュールは以下の通りです。
| 08:00 | ニンジンリンゴジュース コップ3杯（540～600cc）、梅干し |
| 10:00 | 味噌汁（具無し） お碗1杯（150cc） |
| 12:00 | ニンジンリンゴジュース コップ3杯、梅干し |
| 15:00 | 生姜湯 （黒糖入り）コップ1杯（100～150cc） |
| 17:45 | ニンジンリンゴジュース コップ3杯、梅干し |
ニンジンりんごジュースは、
本来ならしぼりたてのフレッシュがいいのですが、
このためにジューサーを買うのもアレなので
今回は市販の無添加ニンジンリンゴジュース
（ストレートタイプ）で代用しています。
ポチップ
本断食中は、
朝、昼、晩にこのにんじんりんごジュースを飲み、
足りない塩分を補うために梅干しや具なしのお味噌汁、
糖分補給や体温を上げることを目的に生姜湯も
飲むことになっています。
梅干しは我が家では、祖母が漬けたモノがあるのですが、
もし足りなくなったらコレを買う予定です。
ポチップ
ヒポクラティック・サナトリウムでは、
各人が宿泊する部屋ごとに、
ほうじ茶、しょうが紅茶、黒糖、自然塩が置いてあり、
いつでも飲んでいいことになっています。
私もそれに習って、
生姜湯や黒糖、番茶を用意しました。
さて、明日からいよいよ断食開始。
今夜はそろそろ寝ようと思います^^
続きはコチラ☆
