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明日から人参りんごジュース断食します

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今日は、友人のオススメで
以前から気になっていた
MERUMOさんの
ヒーリングを受けてきました^^

ヒーリングを受けたあと、
今の私に必要なコメントを
いくつかもらったのですが、

イチバンのキーワードは、

出す・やめる・捨てる

でした。

今の私は、
インプット量に比べて
圧倒的にアウトプットが
足りていないとのこと。

最近、
本やブログやSNSから
情報を入れたままで
頭の中がパンパンだったし、

物理的にも、
GWに体重が3kg増えてから
戻っていません笑い泣き

ということで、早速、
明日から断食をすることにしました星

(ナイスタイミングで
 夫も出張でしばらくいないので
 好都合ルンルン

ちなみに、
断食をするのは5年ぶり2回目です。

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目次

ジュース断食の概要

今回の断食は、

本断食:3日間
回復食:3日間

計6日間の予定です。

断食の内容は、
ヒポクラティック・サナトリウム
断食コースを参考にしています。

このヒポクラティック・サナトリウムは
1985年から続く断食を主とする宿泊施設です。

「食べない」健康法という著書で有名な
医師の石原 結實によって設立された施設です。

著:石原結實
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本断食中の過ごし方

本断食中のスケジュールは以下の通りです。

08:00ニンジンリンゴジュース コップ3杯(540~600cc)、梅干し
10:00味噌汁(具無し) お碗1杯(150cc)
12:00ニンジンリンゴジュース コップ3杯、梅干し
15:00生姜湯 (黒糖入り)コップ1杯(100~150cc)
17:45ニンジンリンゴジュース コップ3杯、梅干し

ニンジンりんごジュースは、
本来ならしぼりたてのフレッシュがいいのですが、

このためにジューサーを買うのもアレなので
今回は市販の無添加ニンジンリンゴジュース
(ストレートタイプ)で代用しています。

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本断食中は、
朝、昼、晩にこのにんじんりんごジュースを飲み、
足りない塩分を補うために梅干しや具なしのお味噌汁、
糖分補給や体温を上げることを目的に生姜湯も
飲むことになっています。

梅干しは我が家では、祖母が漬けたモノがあるのですが、
もし足りなくなったらコレを買う予定です。

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ヒポクラティック・サナトリウムでは、

各人が宿泊する部屋ごとに、
ほうじ茶、しょうが紅茶、黒糖、自然塩が置いてあり、
いつでも飲んでいいことになっています。

私もそれに習って、
生姜湯や黒糖、番茶を用意しました。

さて、明日からいよいよ断食開始。
今夜はそろそろ寝ようと思います^^

続きはコチラ☆

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この記事を書いた人

スピリチュアルや心理系、自己啓発に500万円以上使った人。

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