ジュース断食を始めて４日目。
今日から回復食です！
今朝の体重は、
昨日の朝と比較して-0.7kg。
断食を始めた初日の朝と比較して-2.5kgでした。
３日目の振り返り
昨日口にしたものは以下の通り。
09:00 にんじんりんごジュース２杯、梅２個入り番茶1杯
11:00 具なしのお味噌汁
13:00 にんじんりんごジュース２杯、梅２個入り番茶1杯
16:00 黒糖入りしょうが紅茶
18:30 にんじんりんごジュース2杯、梅干し２個
間にちょこちょこ番茶、麦茶を飲んでいます。
夜になってから、
若干の空腹感を感じましたが、
何とか乗り越えました。。。^^;
テレビもネットも
美味しいものの情報で溢れていることを
実感しますね、笑
そして、昨夜は
回復食１食目で食べる「スッキリ大根」を
作ってみましたよ☆
水と昆布を入れた鍋に、
大根の短冊切りを入れてコトコト炊くのですが、
その匂いで空腹感を紛らわせたような気がします、笑
4日目の経過報告
冒頭にも書いた通り、
今朝の体重は、
昨日の朝と比較して-0.7kg。
断食を始めた初日の朝と比較して-2.5kgでした。
ギリギリ53kg台には入れず残念、笑
今日口にしたものは以下の通り。
08:00 スッキリ大根
初めて試したのですが、
狙い通り、トイレとお友達になれました、笑
でも、全部は出きらなかったようです。
トイレが落ち着いてから体重を測ったら、
食べる前と比較して+0.5kgでした^^;
12:00 大根のお味噌汁、納豆
お味噌汁のつゆと大根は、
朝のスッキリ大根の残りを使用しています。
久しぶりの納豆は美味しかったです^^
15:00 生姜湯（葛なし）を使ったジンジャーエール
写真はないのですが、
断食中、体を温める用に買った
生姜湯がありました。
試しに飲んでみたところ、
黒糖が入っている量が多くて甘い！(x_x)
どうやって飲もうか迷っていたのですが、
少量のお湯で溶いて、
氷と炭酸水を入れたら
即席ジンジャーエールになりました☆
19:00 大根とワカメのお味噌汁、納豆、冷奴(←new!)
夜は、昼のメニューに
豆腐とワカメをプラスしました☆
いつもだったら絶対に足りない量ですが、
さすが断食明け。
これでも結構お腹いっぱいになりました^^
さすがに寝る前になってくると、
若干のお腹空いた感はありましたが。
ホント、インスタで流れてくる
美味しそうな写真がやばいです、笑
明日になったら、
またご飯の品数が増やせるので楽しみです^^
使用しているにんじんりんごジュースはコチラ☆
ポチップ
生姜湯が甘すぎて、
後から買い足した生姜パウダー。
これでいつでも
生姜湯も生姜紅茶もジンジャーエールも
楽しめます❤︎
ポチップ
何気に付属の1ccスプーンが便利です☆
さーて、
明日の回復食はどんなメニューにしようかな〜^^
続きはコチラ☆
