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これまでに引き寄せたこと

人参りんごジュース断食5日目 / 回復食2日目

今日でジュース断食を始めて5日目です。

回復食も2日目になって、
少しずつ品数を増やしていってます^^

昨日の話はコチラ↓

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目次

5日目の経過報告

今朝の体重は、
昨日の朝と比較して-0.1kg。
断食を始めた初日の朝と比較して-2.6kgでした。

ちなみに、なんと
3ヶ月ぶりに見る53kg台です(T▽T)

ダイエットさぼってた期間に
めっちゃ増えてたのが分かりますね(T▽T)

「できればこの体重をキープしたい。」
「なんならここから少しずつ下げたい。」

そう思いながら
今日口にしたものは以下の通りです、笑


10:00 にんじんりんごジュース1杯

朝起きてびっくりしました。
9:45やん!って。

朝ごはん食べるには遅いし、
ジュースで済ませることにしました。


12:00 高野豆腐としめじとほうれん草の含め煮焼きナス、冷奴

待ちにまった本日1食目。

断食中からずーっとお味噌汁飲んでたので、
今日は含め煮のおつゆを飲みました、笑

お砂糖(甜菜糖)とみりんと少し入れた
甘めの出汁がうまうまでした…❤︎

焼きナスはヘタを切ってから焼いてしまい、
少しパサついてしまいましたが^^;

明日リベンジしよ。

久しぶりの動物タンパク質(かつお節)、
美味しかったです^^


15:00 黒糖入り生姜湯(葛なし)を使ったジンジャーエール

また写真撮り忘れてしまった。。。

今日は暑かったので美味しく感じました^^

途中で、味のアクセントに
ポッカレモンやシナモンも入れましたが、
美味しかったです☆


18:15 高野豆腐の含め煮冷奴、ほうれん草のお浸し、納豆、きゅうり丸かじり(←new!)

だいぶ品数が増えてきました。

なんなら、
断食前のご飯より品数多いかも、笑

晩ご飯を食べた後、
立ったらすこーし苦しかったので、

本来、1食の量的には
これぐらいでいいのかもしれません。

断食前はこの2倍くらいは
余裕で食べてたからなぁ。。。

明日は炭水化物を解禁する予定です。

楽しみ〜〜〜♪♪♪

人参りんごジュース断食の必需品!!

にんじんりんごジュース

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にんじんとりんごの割合が、私が断食で参考にしている
ヒポクラティック・サナトリウムの割合に近いです。

少しお高いですが、無添加で丸ごとジュースにしているところがオススメです!

梅干し

人参りんごジュースダイエットでは、きちんと塩分を摂ることも大事です。

おそらく、具なしのお味噌汁だけだと塩分が足りないと思うので、

無添加で昔ながらのすっぱ〜い梅干し、お試しくださいね!

生姜パウダー

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断食中はモノを食べないので体温が下がります。

そこで大事になってくるのが、生姜紅茶!

生姜パウダーを買っておけば、好きな量で生姜紅茶を楽しむことができますよ♪

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