今日でジュース断食を始めて５日目です。
回復食も２日目になって、
少しずつ品数を増やしていってます^^
昨日の話はコチラ↓
５日目の経過報告
今朝の体重は、
昨日の朝と比較して-0.1kg。
断食を始めた初日の朝と比較して-2.6kgでした。
ちなみに、なんと
３ヶ月ぶりに見る53kg台です(T▽T)
ダイエットさぼってた期間に
めっちゃ増えてたのが分かりますね(T▽T)
「できればこの体重をキープしたい。」
「なんならここから少しずつ下げたい。」
そう思いながら
今日口にしたものは以下の通りです、笑
10:00 にんじんりんごジュース１杯
朝起きてびっくりしました。
9:45やん！って。
朝ごはん食べるには遅いし、
ジュースで済ませることにしました。
12:00 高野豆腐としめじとほうれん草の含め煮、焼きナス、冷奴
待ちにまった本日１食目。
断食中からずーっとお味噌汁飲んでたので、
今日は含め煮のおつゆを飲みました、笑
お砂糖（甜菜糖）とみりんと少し入れた
甘めの出汁がうまうまでした…❤︎
焼きナスはヘタを切ってから焼いてしまい、
少しパサついてしまいましたが^^;
明日リベンジしよ。
久しぶりの動物タンパク質（かつお節）、
美味しかったです^^
15:00 黒糖入り生姜湯（葛なし）を使ったジンジャーエール
また写真撮り忘れてしまった。。。
今日は暑かったので美味しく感じました^^
途中で、味のアクセントに
ポッカレモンやシナモンも入れましたが、
美味しかったです☆
18:15 高野豆腐の含め煮冷奴、ほうれん草のお浸し、納豆、きゅうり丸かじり(←new!)
だいぶ品数が増えてきました。
なんなら、
断食前のご飯より品数多いかも、笑
晩ご飯を食べた後、
立ったらすこーし苦しかったので、
本来、１食の量的には
これぐらいでいいのかもしれません。
断食前はこの２倍くらいは
余裕で食べてたからなぁ。。。
明日は炭水化物を解禁する予定です。
楽しみ〜〜〜♪♪♪
人参りんごジュース断食の必需品！！
にんじんりんごジュース
ポチップ
にんじんとりんごの割合が、私が断食で参考にしている
ヒポクラティック・サナトリウムの割合に近いです。
少しお高いですが、無添加で丸ごとジュースにしているところがオススメです！
梅干し
人参りんごジュースダイエットでは、きちんと塩分を摂ることも大事です。
おそらく、具なしのお味噌汁だけだと塩分が足りないと思うので、
無添加で昔ながらのすっぱ〜い梅干し、お試しくださいね！
生姜パウダー
ポチップ
断食中はモノを食べないので体温が下がります。
そこで大事になってくるのが、生姜紅茶！
生姜パウダーを買っておけば、好きな量で生姜紅茶を楽しむことができますよ♪
