ジュース断食を始めて６日目（回復食３日目）。
今日で断食生活終わりです！
６日間やりきりました〜！！
昨日の話はコチラ
６日目の経過報告
今朝の体重は、
昨日の朝と比較して-0.5kg。
断食を始めた初日の朝と比較して-3.1kgでした☆
昨年１１月から今年４月まで、
毎日〜２日に1回筋トレして
ダイエットをしていたのですが、
その時の最少記録を
あっさり更新しちゃいました！笑
健康的とは言えないですが、
やっぱり食べないと人間痩せますね、笑
リバウンドに要注意ですが（T▽T）
本日食べたものは以下の通りです^^
8:00 にんじんりんごジュース１杯
朝ごはんを食べようかな？とも思いましたが、
元々断食前から朝ごはんは食べない生活。
なのでジュースだけにしました。
10:00 にんじんりんごジュース１杯
12:00 十割蕎麦0.5人前、焼きなす、しらすおろし、豆腐ときゅうりのめんつゆごま油かけ
久しぶりの炭水化物ご飯。しかも麺！！
消化促進のために大根おろしをつまみつつ、
よーく噛んで食べました^^
久しぶりの麺類、美味しかったな〜♪
でも、14:00以降だったかな。
炭水化物を食べて上がった血糖値が
下がってきたタイミングか
「何か食べたい！」欲がすごくて^^;
梅干し１個とお茶で乗り越えました。
梅干しって偉大だ。。。
15:00 即席ジンジャーエール
今日は写真撮り忘れませんでした！笑
- 生姜パウダー 1g
- 黒糖 ひとかけら
を少量のお湯で溶いて、
氷と炭酸水入れるだけ。
ポッカレモンを入れると
スッキリ感増します♪
18:30 ご飯半膳のしらす丼、ナスとほうれん草のみぞれきのこあんかけ、しいたけと油揚げのお味噌汁
断食（回復食）期間中、最後の食事です。
しらす丼って、
ごま油をすこーしかけるとめちゃウマなの
知ってました！？
かきこんで食べたくなる衝動を抑えて、
よーく噛んで食べました。
これからについて
まだ、動物性たんぱく質は
鰹節としらすぐらいしか食べてないので、
明日以降、回復食の延長気分で、
ゆっくり取り入れるつもりです。
今回、断食をして劇的に何かが変わった
ということはありませんでしたが
（純粋に、体重3kg落ちたのは嬉しいですよ！）、
断食以外に、
情報や人と会う時間も極度に少なくて、
自分のことだけに集中できた
最高に贅沢な時間でした^^
今後も
食べすぎ、情報入れすぎ、人に構いすぎ
には気をつけて、
過ごしたいなと思います、笑
６日間、断食投稿にお付き合いただき
ありがとうございました☆
人参りんごジュース断食の必需品！！
にんじんりんごジュース
ポチップ
にんじんとりんごの割合が、私が断食で参考にしている
ヒポクラティック・サナトリウムの割合に近いです。
少しお高いですが、無添加で丸ごとジュースにしているところがオススメです！
梅干し
人参りんごジュースダイエットでは、きちんと塩分を摂ることも大事です。
おそらく、具なしのお味噌汁だけだと塩分が足りないと思うので、
無添加で昔ながらのすっぱ〜い梅干し、お試しくださいね！
生姜パウダー
ポチップ
断食中はモノを食べないので体温が下がります。
そこで大事になってくるのが、生姜紅茶！
生姜パウダーを買っておけば、好きな量で生姜紅茶を楽しむことができますよ♪
