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これまでに引き寄せたこと

ジュース断食6日目(回復食3日目)

ジュース断食を始めて6日目(回復食3日目)。

今日で断食生活終わりです!

6日間やりきりました〜!!

昨日の話はコチラ

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人参りんごジュース断食5日目 / 回復食2日目 今日でジュース断食を始めて5日目です。 回復食も2日目になって、少しずつ品数を増やしていってます^^ 昨日の話はコチラ↓ https://chika8.com/fasting_day4/ 【5日目...
目次

6日目の経過報告

今朝の体重は、
昨日の朝と比較して-0.5kg。
断食を始めた初日の朝と比較して-3.1kgでした☆

昨年11月から今年4月まで、
毎日〜2日に1回筋トレして
ダイエットをしていたのですが、

その時の最少記録を
あっさり更新しちゃいました!笑

健康的とは言えないですが、
やっぱり食べないと人間痩せますね、笑

リバウンドに要注意ですが(T▽T)

本日食べたものは以下の通りです^^


8:00 にんじんりんごジュース1杯

朝ごはんを食べようかな?とも思いましたが、
元々断食前から朝ごはんは食べない生活。

なのでジュースだけにしました。


10:00 にんじんりんごジュース1杯


12:00 十割蕎麦0.5人前、焼きなす、しらすおろし、豆腐ときゅうりのめんつゆごま油かけ

久しぶりの炭水化物ご飯。しかも麺!!

消化促進のために大根おろしをつまみつつ、
よーく噛んで食べました^^

久しぶりの麺類、美味しかったな〜♪

でも、14:00以降だったかな。

炭水化物を食べて上がった血糖値が
下がってきたタイミングか
「何か食べたい!」欲がすごくて^^;

梅干し1個とお茶で乗り越えました。

梅干しって偉大だ。。。


15:00 即席ジンジャーエール

今日は写真撮り忘れませんでした!笑

  • 生姜パウダー 1g
  • 黒糖 ひとかけら

を少量のお湯で溶いて、
氷と炭酸水入れるだけ。

ポッカレモンを入れると
スッキリ感増します♪


18:30 ご飯半膳のしらす丼、ナスとほうれん草のみぞれきのこあんかけ、しいたけと油揚げのお味噌汁

断食(回復食)期間中、最後の食事です。

しらす丼って、
ごま油をすこーしかけるとめちゃウマなの
知ってました!?

かきこんで食べたくなる衝動を抑えて、
よーく噛んで食べました。

これからについて

まだ、動物性たんぱく質は
鰹節としらすぐらいしか食べてないので、

明日以降、回復食の延長気分で、
ゆっくり取り入れるつもりです。

今回、断食をして劇的に何かが変わった
ということはありませんでしたが

(純粋に、体重3kg落ちたのは嬉しいですよ!)、

断食以外に、
情報や人と会う時間も極度に少なくて、

自分のことだけに集中できた
最高に贅沢な時間でした^^

今後も
食べすぎ、情報入れすぎ、人に構いすぎ
には気をつけて、
過ごしたいなと思います、笑

6日間、断食投稿にお付き合いただき
ありがとうございました☆

人参りんごジュース断食の必需品!!

にんじんりんごジュース

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にんじんとりんごの割合が、私が断食で参考にしている
ヒポクラティック・サナトリウムの割合に近いです。

少しお高いですが、無添加で丸ごとジュースにしているところがオススメです!

梅干し

人参りんごジュースダイエットでは、きちんと塩分を摂ることも大事です。

おそらく、具なしのお味噌汁だけだと塩分が足りないと思うので、
無添加で昔ながらのすっぱ〜い梅干し、お試しくださいね!

生姜パウダー

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断食中はモノを食べないので体温が下がります。

そこで大事になってくるのが、生姜紅茶!

生姜パウダーを買っておけば、好きな量で生姜紅茶を楽しむことができますよ♪

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