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人参りんごジュース断食3日目

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ジュース断食を始めて3日目になりました。

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今朝の体重は、
昨日の朝と比較して-0.7kg。
断食を始めた初日の朝と比較して-1.8kgでした。

目次

2日目の振り返り

昨日口にしたものは以下の通り。

09:00 にんじんりんごジュース1杯、梅1個入り番茶1杯
11:00 具なしのお味噌汁
13:00 にんじんりんごジュース1杯、梅2個入り番茶1杯
16:00 黒糖入りしょうが紅茶
18:45 にんじんりんごジュース1杯、梅2個入り番茶1杯
25:00 黒糖入り生姜湯

間にちょこちょこ番茶を飲んでいます。

2日目の昨日は、日中割とラクに過ごせました。

久しぶりに筋トレも

  • 壁腕立て伏せ25回
  • ワイドスクワット25回

やりました☆

あとは、回復食用の食材を買いに
スーパーに行ったのですが、

そんなに食欲を刺激されることもなく、
割と平穏でした。

・・・が、

夜、寝るときになって、
山形県沖で起こった地震のニュースを見てから
なかなか寝付けなくなってしまいました^^;

そうやって起きていると、
なんだかお腹が空いているような気もしてきて、

「血糖値上げたら眠れるかな?」と
25:00 黒糖入り生姜湯を飲んだのでした。。。

それでもしばらく寝付けなくて、
結局寝たのは26:30過ぎだったと思います。

3日目の途中経過

冒頭にも書いた通り、

今朝の体重は、
昨日の朝と比較して-0.7kg。
断食を始めた初日の朝と比較して-1.8kgでした。

夜中の生姜湯がなかったら、
もう少し落ちていたかもしれませんね、笑

昨夜の寝つきが遅かったこともあり、
今日の朝は目が覚めてからも
しばらく眠かったです。。。

それでも、
にんじんりんごジュースを飲みながら
日課の朝ノートを書いていると、
割とスッキリしてきました^^


今日口にしたものは以下の通り、

09:00 にんじんりんごジュース2杯、梅2個入り番茶1杯
11:00 具なしのお味噌汁
13:00 にんじんりんごジュース2杯、梅2個入り番茶1杯
16:00 黒糖入りしょうが紅茶

あと、間にちょこちょこ番茶を飲んでいます。

この断食は、
ヒポクラティック・サナトリウム
という施設の断食メニューを元にしているのですが、
昨日の昼に気づいたことがありました。

それは、毎食の
にんじんりんごジュースと一緒に
出されている梅干しが2個ということ。

初日から私は1個にしていてたのですが、
「それでは塩分が足りないのかも!」
ということで、
昨日のお昼から梅干しを2個にしました。

その後、昨日の昼と夜は特に変化なしでしたが、

今日は、
にんじんりんごジュース2杯+梅干し2個入れた番茶を摂ると、
割と間も無くお通じの感じがあってトイレへ。

それが朝も昼もあったので、
吸収せずにそのまま出てきてる?
と若干不安だったり。

それでも、体調的には
体の軽さを感じてきているので
夜もこのままでいこうと思っています^^

ちなみに、
今朝からにんじんりんごジュースが
Amazonで買ったこれになりました。

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昨日まで飲んでいたものより、
りんごとにんじんの割合が
ヒポクラティック・サナトリウム

の内容に近くて
(にんじん3本:りんご1個)、
味も甘過ぎなくて美味しいです^^

(昨日までのは、
りんご果汁70%、にんじん果汁30%で
かなり甘めでした。
それはそれで美味しかったですけどね^^)

明日からは回復食が始まりますが、

それでも
朝の1杯ににんじんりんごジュースを飲むので、
美味しいものに出会えて良かったです♪

明日から回復食。

断食の成功は回復食にアリ!と聞くので、
体の声を聞きながら、
ゆっくり慣らしてあげたいと思います☆

続きはコチラ☆

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この記事を書いた人

スピリチュアルや心理系、自己啓発に500万円以上使った人。

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