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人参りんごジュース断食4日目 / 回復食1日目 スッキリ大根の効果!

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ジュース断食を始めて4日目。

今日から回復食です!

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今朝の体重は、
昨日の朝と比較して-0.7kg。
断食を始めた初日の朝と比較して-2.5kgでした。

目次

3日目の振り返り

昨日口にしたものは以下の通り。

09:00 にんじんりんごジュース2杯、梅2個入り番茶1杯
11:00 具なしのお味噌汁
13:00 にんじんりんごジュース2杯、梅2個入り番茶1杯
16:00 黒糖入りしょうが紅茶
18:30 にんじんりんごジュース2杯、梅干し2個

間にちょこちょこ番茶、麦茶を飲んでいます。

夜になってから、
若干の空腹感を感じましたが、
何とか乗り越えました。。。^^;

テレビもネットも
美味しいものの情報で溢れていることを
実感しますね、笑

そして、昨夜は
回復食1食目で食べる「スッキリ大根」を
作ってみましたよ☆

https://fasting-navi.com/腸クレンズ/

水と昆布を入れた鍋に、
大根の短冊切りを入れてコトコト炊くのですが、
その匂いで空腹感を紛らわせたような気がします、笑

4日目の経過報告

冒頭にも書いた通り、
今朝の体重は、
昨日の朝と比較して-0.7kg。
断食を始めた初日の朝と比較して-2.5kgでした。

ギリギリ53kg台には入れず残念、笑

今日口にしたものは以下の通り。

08:00 スッキリ大根

初めて試したのですが、
狙い通り、トイレとお友達になれました、笑

でも、全部は出きらなかったようです。

トイレが落ち着いてから体重を測ったら、
食べる前と比較して+0.5kgでした^^;

12:00 大根のお味噌汁、納豆

お味噌汁のつゆと大根は、
朝のスッキリ大根の残りを使用しています。

久しぶりの納豆は美味しかったです^^

15:00 生姜湯(葛なし)を使ったジンジャーエール

写真はないのですが、

断食中、体を温める用に買った
生姜湯がありました。

試しに飲んでみたところ、
黒糖が入っている量が多くて甘い!(x_x)

どうやって飲もうか迷っていたのですが、

少量のお湯で溶いて、
氷と炭酸水を入れたら
即席ジンジャーエールになりました☆

19:00 大根とワカメのお味噌汁納豆、冷奴(←new!)

夜は、昼のメニューに
豆腐とワカメをプラスしました☆

いつもだったら絶対に足りない量ですが、
さすが断食明け。

これでも結構お腹いっぱいになりました^^

さすがに寝る前になってくると、
若干のお腹空いた感はありましたが。

ホント、インスタで流れてくる
美味しそうな写真がやばいです、笑

明日になったら、
またご飯の品数が増やせるので楽しみです^^


使用しているにんじんりんごジュースはコチラ☆

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生姜湯が甘すぎて、
後から買い足した生姜パウダー。

これでいつでも
生姜湯も生姜紅茶もジンジャーエールも
楽しめます❤︎

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何気に付属の1ccスプーンが便利です☆

さーて、
明日の回復食はどんなメニューにしようかな〜^^

続きはコチラ☆

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この記事を書いた人

スピリチュアルや心理系、自己啓発に500万円以上使った人。

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