テレビで放映されてから、
脚光を浴びている
私は2018年11月からダイエットを始めたのですが、
遅ればせながら、
この「きゅうり食べるだけダイエット」も
取り入れることにしました。
ダイエットも１ヶ月を経過して、
その効果が分かってきたので
この記事でまとめることにします。
きゅうり食べるだけダイエットとは？
「きゅうり食べるだけダイエット」は
和食シェフである野崎洋光さんが、
２ヶ月で１１kgも痩せたというダイエット方法です。
仕事柄、味見する機会も多く、
仕事の合間に急いでご飯を食べる
生活をしていた野崎さん。
増えてきた体重を何とかすべく、
きゅうりダイエットを始めることに。
その方法はいたって簡単で、
- 食事の前にきゅうりを生で１〜２本食べる。
- 間食をきゅうりにする。
だけ。
すると、体重が落ちて
お腹周りがスッキリしてきたとのことで、
ここからさらに
- 野菜を多く取り入れた食生活にシフト。
そうして、
２ヶ月で１１kgのダイエットに成功したのでした。
「きゅうり食べるだけダイエット」は「きゅうりだけ」じゃない！？
書籍「きゅうり食べるだけダイエット」は
実際には、きゅうりをきっかけに
食生活を変えようという内容です。
書籍の中では、きゅうりをはじめ、
野菜料理のレシピが多数載っています。
著者が和食シェフだけあって
美味しいレシピが多いので、
普段野菜料理をあまりしない人は
書籍を買ってみるのがオススメです。
試してみたら、きゅうりの効果がすごかった！
で、実際に試してみたら
どうだったのよ？
ということについてですが、
１ヶ月試した結論から言うと、
「やっぱり、肝心なのはきゅうり！！」でした！
書籍の趣旨が
「きゅうりをきっかけに食生活を変えよう」
だったので、
私がダイエットを始めてすぐの頃、
野菜を多く食べればいいや〜という感じで、
あまりきゅうりを重要視してなかったんですね、笑
なので、
きゅうりも食べるけれど、
それ以外の常備菜も準備したりして、
きゅうりを食べない時もあったんです。
それで多少体重が落ちていたので、
「野菜中心が大事なのね〜」と思い、
あまりきゅうりを重要視していませんでした。
そのうち、
きゅうりを買い損ねたり
旅行に行ったりで、
きゅうりのことをすっかり忘れて
食べない日が続きました。
で、その間、
あまり体重が落ちなかったんですよね。
便秘気味にもなってたので、
「ダイエット停滞期かしら〜」
なんて思っていました。
で、ここ２〜３日
「あぁ、きゅうり食べるの忘れてた！！」
と思い出して、
食前や小腹が空いた時の間食に
きゅうりを意識的に食べるようにしました。
１回１本だと量が多すぎるので、
1/2本の時が多いのですが。
（書籍では、
１食につき１〜２本を推奨。）
すると、
これまでほとんど変動のなかった
体重が減り始めて、
おまけに便秘も解消されて、
トイレの回数も増えて
むくみが取れてきました。
停滞期の時と比べて変えたことって、
きゅうりを食べたことだけ。
それで、
「やっぱり、肝心なのはきゅうりなんだ！！」
と確信するに至ったのでした。
ダイエット２ヶ月目の目標！
私のダイエットも
今日で30日目を迎えて、
明日？明後日？から
２ヶ月目に突入します。
今回、きゅうりの効果が分かったので、
ダイエット２ヶ月目の目標は、
「家にいる日は必ずきゅうりを食べる！」にしました。
今後も検証を続ける予定なので、
引き続き、応援してもらうえると嬉しいです！
